Carmen Josefina Lopez Arismendi

Vivemos em uma era de constante pressa e distração. O ritmo acelerado do dia a dia pode nos deixar exaustos e sem paz interior. Nesse cenário, práticas como mindfulness e meditação têm se mostrado essenciais para restaurar o equilíbrio emocional e a saúde mental. Ambas as abordagens ajudam a promover a serenidade , o foco e a paz interior, proporcionando um alívio muito necessário em meio ao caos moderno. O Conceito de Mindfulness Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que nos convida a estar totalmente presentes no momento. Ao invés de sermos consumidos por pensamentos sobre o passado ou o futuro, mindfulness nos ensina a focar no agora. Isso envolve a consciência plena de nossos pensamentos, emoções e sensações, sem tentar julgá-los ou alterá-los. Ao praticar mindfulness, cultivamos uma relação mais saudável e consciente com nossa mente e nossos sentimentos. Essa prática não exige grandes mudanças no dia a dia, mas sim a capacidade de focar no presente, mesmo durante atividades...

Os advogados são conhecidos pelas suas mentes afiadas e fortes capacidades de resolução de problemas. Mas como é a rotina diária deles? Para além do drama no tribunal e das reuniões com clientes, o dia de um advogado está repleto de uma variedade de tarefas que exigem precisão, foco e organização. Vamos explorar o dia-a-dia de um advogado e ver o que realmente acontece à porta fechada. Manhã Cedo: Um Início Antecipado A maioria dos advogados começa o dia cedo, muitas vezes bem antes do resto do escritório acordar. As manhãs cedo oferecem tranquilidade, o que é ideal para rever os ficheiros dos processos, responder a e-mails e preparar-se para o dia seguinte. Este período é também utilizado para planear as tarefas e compromissos mais importantes do dia. A primeira tarefa envolve geralmente a revisão de quaisquer novos desenvolvimentos nos casos. Os advogados precisam de estar a par de tudo o que acontece nos seus processos, o que significa verificar os documentos, e-mails ou atualizaçõ...